Gotuje bo lubię fit
28 wrz 2021
Aktualizacja: 6 paź 2021
Dziś mam dla Was pomysł na pyszną sałatkę z selerem naciowym oraz parę innych inspiracji na wykorzystanie selera naciowego w Waszej kuchni. Jestem ciekawa czy jecie to warzywo chętnie, czy macie pomysł na podanie selera naciowego.
DLACZEGO WARTO WŁĄCZYĆ SELER NACIOWY DO SWOJEJ DIETY?
📌 Seler naciowy jest pełen witamin i składników odżywczych, działa oczyszczająco i nawilżająco na organizm. Wysoka zawartość błonnika wspomaga utrzymanie zdrowego układu trawiennego i zapobiega wzdęciom.
📌 Idealnie sprawdza się na diecie, jako składnik odżywczych koktajli lub zdrowa przekąska.
📌 Seler naciowy pozytywnie wpływa na stan cery i włosów.
📌Jest świetnym składnikiem wielu dań, podkręca smak potraw. W dodatku można go całkiem długo przechowywać w lodówce.
Więcej przydatnych informacji o selerze naciowym, jak również pysznych inspiracji na wykorzystanie selera naciowego znajdziecie na: https://nacioweselerlove.pl/
Aby przygotować pyszną sałatkę z pomarańczą potrzebujecie:
📌2 łodygi selera naciowego średniej grubości lub jedną dużą
📌1 pomarańcza
📌3 łyżki płatków migdałów
📌1/2 szklanki jogurtu naturalne
📌2 łyżeczki miodu
Płatki migdałów prażę na suchej patelni. Pomarańcz obieram i filetuję. Selera kroję na cienkie plasterki. Składniki wrzucam do salaterki, dodaję jogurt i miód. Wszystko mieszam i gotowe.
Jak Wam się podoba?
Seler naciowy również świetnie nadaje się do soków czy koktajli.
Aby przygotować zielony koktajl oczyszczający potrzebujecie:
📌 2 małe jabłka ze skórką
📌 2 spore garści szpinaku lub jarmużu 📌 sok z 2 małych cytryn
📌 sok z 2 pomarańczy
📌2 łodygi selera naciowego
📌 2 łyżki siemienia lnianego mielonego 📌 2 szklanka zimnej wody Wszystko miksuję na gładko w blenderze i gotowe.
Jeśli wolicie soki mam też fajny i szybki przepis na wykorzystanie selera naciowego do soku. Potrzebujecie tylko:
📌2-3 łodygi selera naciowego
📌2 jabłka
Składniki na sok myję, kroję na mniejsze części, wyciskam w wyciskarce wolnoobrotowej i cieszę się pysznym świeżym sokiem.
Kolejny pyszny pomysł na wykorzystanie selera naciowego to pyszna sałatka z winogronami i pestkami słonecznika.
Przepis bardzo prosty, a naprawdę pyszny:
📌2-3 łodygi selera naciowego
📌1 gruszka
📌garść winogron czerwonych
📌2-3 łyżki pestek słonecznika
📌2 łyżki majonezu lekkiego
📌2 łyżki jogurtu naturalnego
📌sok z cytryny
Gruszkę obieram, kroję w kostkę i skrapiam sokiem z cytryny, żeby nie ściemniała. Seler naciowy kroję w cienkie paseczki, winogrona na pół, większe na ćwiartki, wszystko wrzucam do miski, dodaję jogurt i majonez i wszystko razem mieszam. Pestki słonecznika prażę na suchej patelni i następnie posypuję sałatkę.
Tylko kilka składników i mamy pyszną i lekką przekąskę.
Która propozycja Wam się najbardziej podoba i którą macie ochotę wypróbować? Mam nadzieję że te szybkie i pyszne przepisy sprawią, że chętnie włączycie selera naciowego do swojej diety.
W wolnej chwili zapraszam również na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit po codzienną dawkę inspiracji kulinarnych.