PUDDING CHIA z MALINAMI

Dzień dobry 😀 u mnie dzisiaj deser na śniadanie,😀 pudding chia z jogurtem naturalnym + mus z malin, jakie to pyszne 😋 wystarczy tylko kilka składników i mamy pyszny deser.

Przepis na 2 porcję:

• 400 g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu (skyr FruVita)

• 30 g nasion chia

• około 150g malin

• 2 łyżki erytrolu

Do jogurtu wsypuję chia i erytrol i mieszam, odstawiamy na 20 minut i przekładam połowę masy do szklanek.

Maliny miksuję na mus i przekładam do szklanek. Na wierzch na maliny wykładam kolejną warstwę jogurtu z chia i dekoruje malinami 😋

Jedna porcja ma 230 kcal

B.27,7 T.5,2 W.18,3

I co powiecie na takie śniadania?