Gotuje bo lubię fit
20 lut 2023
Cześć, dziś mam dla Was pomysł na pyszny obiad, który smakuje jak McChicken tyle, że w tortilli. Zapisujcie i róbcie. Czekam na Wasze zdjęcia 😊
Aby go przygotować potrzebujesz następujących składników:
📌1 mała pierś z kurczaka
📌1 małe jajko
📌1/2 szklanki płatków kukurydzianych
📌1 łyżeczka przyprawy do kebaba, sól, pieprz
📌1 tortilla
📌1 łyżeczka jogurtu greckiego
📌1 łyżeczka majonezu
📌kilka listków sałaty
📌2-3 plastry sera mozarella light
Płatki kukurydziane przekładam do torebki i delikatnie rozdrabniam.
Pierś kroję na dwa kotlety, delikatnie rozbijam młotkiem doprawiam przyprawami, następnie obtaczam w roztrzepanym jajku i płatkach kukurydzianych. Wykładam na blachę do pieczenia i piekę 15-20 minut w 180 stopniach góra-dół. Można również usmażyć na patelni na niewielkiej ilości oleju.
Tortillę smaruję majonezem i jogurtem, dodaję porwaną sałatę, pokrojonego kotleta i mozarellę pokrojoną w kostkę. Zwijam najpierw boki, później w roladę.
Zapiekam parę minut w opiekaczu lub na patelnii grilowej. Podaję z warzywami. Polecam pyszny pomysł.
Jeśli chcesz zobaczyć wykonanie tego przepisu w formie wideo to zapraszam na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit lub tiktoka gotuje_bo_lubie_aniak (nie musisz mieć konta na tiktoku, żeby obejrzeć filmik).
Jeśli wykorzystasz dowolny przepis mojego bloga podeślij mi zdjęcie na maila: gotuje.bo.lubie.fit@interia.pl będzie mi bardzo miło.