KOLOROWE KANAPECZKI RYBNE

To kolejna propozycja idealna na Sylwestra. Jak Wam si臋 podoba taka propozycja?

Aby je przygotowa膰 potrzebujesz:

馃搶1 makrel臋 艣wie偶膮 od @naturalniebaltyckie

馃搶1 艂y偶eczk臋 mas艂a

馃搶1 bagietk臋

馃搶op.serka zio艂owego kanapkowego

馃搶gar艣膰 rukoli

馃搶4-5 malutkich og贸rk贸w kwaszonych lub konserwowego

馃搶100g 艂ososia w臋dzonego

馃搶1 cytryn臋

馃搶kilka ga艂膮zek koperku

馃搶s贸l i pieprz


艢wie偶膮 makrel臋 patrosz臋 i odcinam g艂ow臋. Myj臋 i osuszam r臋cznikiem papierowym. Nast臋pnie nacinam delikatnie sk贸r臋 i nacieram sol膮 i pierzem. Makrel臋 wk艂adam do naczynia 偶aroodpornego, dodaj臋 艂y偶eczk臋 mas艂a i piek臋 ok 20 minut w 180 stopniach - funkcja g贸ra d贸艂. Bagietk臋 kroj臋 na kromki, smaruj臋 serkiem zio艂owym. Na po艂ow臋 kanapeczek uk艂adam rukol臋, na rukol臋 kawa艂ki pieczonej makreli i plasterki og贸rki. Na drug膮 po艂ow臋 uk艂adam 艂ososia, kawa艂ki cytryny i koperku. Kanapeczki s膮 przepyszne. Polecam wypr贸bowa膰.



Makrela jest ryb膮 t艂ust膮, bogat膮 w wielonasycone kwasy t艂uszczowe omega-3 i omega-6. Bia艂e mi臋so makreli jest doskona艂ym 藕r贸d艂em bia艂ka.


Post powsta艂 w ramach projektu Naturalnie Ba艂tyckie.


Wsp贸艂praca z @naturalniebaltyckie

Zapraszam Was r贸wnie偶 na mojego Instagrama gotuje_bo_lubie_fit


293 wy艣wietlenia0 komentarzy

Powi膮zane posty

Zobacz wszystkie

SCHAB W SOSIE W艁ASNYM, MIZERIA, ZIEMNIAKI Z KOPERKIEM Pyszny pomys艂 na tradycyjny polski obiad. Idealny ma weekend dla rodziny, jak r贸wnie na 艣wi膮tecznym obiad. Aby go przygotowa膰 potrzebujesz: 馃搶1 k