google.com, pub-9514103798401232, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Postaw mi kawę na buycoffee.to
top of page

TORTILLA ZAPIEKANA ZE SZPARAGAMI


Cześć, dziś mam dla Was pomysł na pyszną, zdrową kolację, albo śniadanie. Idealny pomysł na wykorzystanie szparagów.


Cały przepis to : 466 kcal , 33g białka , 19.6 tłuszczu, 38,8 węgli



Na moim YouTube - gotujebolubie_Ania możesz obejrzeć film z przygotowania tego przepisu .



Aby przygotować danie potrzebujesz:

📌1 tortillę ja użyłam pszennej

📌2 jajka

📌przyprawy sól, pieprz

📌5 szparagów

📌1/2 kulki ser mozarella lighy

📌olej lub masło w sprayu


Szparagi myję, odrywam lub obcinam nożem końcówki, następnie kroję na mniejsze części.


Jajka wbijam do talerza i roztrzepuję, doprawiam do smaku solą i pieprzem.


Ser mozarella kroję w mniejszą kostkę.


Tortownicę 18 lub 20 cm spryskuje olejem, wykładam tortillę. Dalej wylewam na nią jajka, dodaję szparagi. Wstawiam do nagrzanego piekarnika do 200 stopni góra-dół i piekę 15 minut.


Polecam mega pyszne i zdrowe danie.





182 wyświetlenia0 komentarzy

Comments


bottom of page