google.com, pub-9514103798401232, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Postaw mi kawę na buycoffee.to
top of page

SZAKSZUKA


Dziś mam dla Was pomysł na pyszne śniadanie na ciepło. Szakszuka - pyszny i szybki pomysł na śniadanie. Do szakszuki możecie dać najróżniejsze warzywa, które lubicie. Dziś najprostsza wersja z pomidorami, cebulą i czosnkiem, a z czasem pojawi się tu więcej pomysłów na szakszukę. Daj znać w komentarzu czy lubisz szakszukę i czy przygotujesz ją u siebie.


Jeśli chcesz zobaczyć wykonanie tego przepisu w formie wideo zapraszam na mój kanał na YouTube: gotujebolubieaniak

Zapraszam do sunakrypcji kawału.




Czas przygotowania : 15 minut

Składniki na 1 porcję.


Aby przygotować szakszukę potrzebujesz:

📌1/2 cebuli

📌2 ząbki czosnku

📌2 pomidory najlepiej malinowe

📌1 łyżeczka oleju rzepakowego

📌2 jajka

📌przyprawy: 1 łyżeczka ziół prowansalskich, 1 łyżeczka suszone pomidory z czosnkiem i bazylią

📌 szczypiorek i listki bazylii do posypania

📌2 kromki pieczywa do podania


Na patelni rozgrzewam olej wrzucam pokrojoną drobno cebulę i czosnek. Duszę 2-3 minuty. Następnie dodaję pokrojone pomidory i przyprawy. Można je wcześniej sparzyć i zdjąć skórkę. Duszę kolejne 3-4 minuty. Następnie wbijam 2 jajka i smażę do momentu aż jajka się zetną, a żółtko będzie dalej płynne. Przed podaniem posypuję szczypiorkiem i bszylią. Podaję z pieczywem. Smacznego


Cały przepis łącznie z pieczywem ma:

490 kcal , Białko: 26.5 , Tłuszcze: 21.2 Węglowodany: 49,2


Bez pieczywa:

283 kcal , B: 17.8 , Tł: 16.6 , W: 18



Jeśli chcesz zobaczyć wykonanie tego przepisu w formie wideo to zapraszam na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit lub tiktoka gotuje_bo_lubie_aniak (nie musisz mieć konta na tiktoku, żeby obejrzeć filmik).



Jeśli wykorzystasz dowolny przepis z mojego bloga podeślij mi zdjęcie na maila: Gotuje.bo.lubie.fit@interia.pl i podziel się opinią jak smakowało lub zostaw komentarz pod danym postem, dodaj zdjęcie, będzie mi bardzo miło.



Comments


bottom of page