Gotuje bo lubię fit
2 paź 2020
Aktualizacja: 21 lip 2023
PLACUSZKI NA KEFIRZE Z OWOCAMI to pyszny pomysł na śniadanie, obiad czy kolacje. Lubią je dzieci, jak również dorośli. Sezon na owoce w pełni, więc trzeba korzystać 😃🤩
Przepis na 2 porcję:
📌250 g kefiru
📌150 g mąki pszennej uniwersalnej, lub tortowej lub orkiszowej jasnej lub płatków owsianych zielonych na mąkę
📌 1 jajko
📌 30g erytrolu lub cukru lub innego słodzika dajcie to czego używacie
📌 spray do smażenia lub olej
Wszystkie składniki mieszam widelcem i smażę na lekko natłuszczonej patelni. Podaję z owocami lub dżemem lub kremem czekoladowym, co kto lubi. Są pyszne. Fajne na śniadanie, obiad czy drugieśniadanie do pracy albo na lunch.
Z tej porcji wychodzi ok 10 placuszków.
Jedna porcja 5 placków ma 391 kcal - B 16.3. T 6.4. W 67.
Jeśli chcesz zobaczyć wykonanie tego przepisu w formie wideo to zapraszam na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit lub tiktoka gotuje_bo_lubie_aniak (nie musisz mieć konta na tiktoku, żeby obejrzeć filmik).
Jeśli wykorzystasz dowolny przepis z mojego bloga podeślij mi zdjęcie na maila: Gotuje.bo.lubie.fit@interia.pl i podziel się opinią jak smakowało lub zostaw komentarz pod danym postem, dodaj zdjęcie, będzie mi bardzo miło.